Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία
Γνωσιακή- Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία
Βασικός στόχος της γνωσιακής θεραπείας αποτελεί η τροποποίηση/αναδόμηση των δυσλειτουργικών πεποιθήσεων και σκέψεων γνωστικών που ευθύνονται για τον δυσλειτουργικό τρόπο ερμηνείας των εσωτερικών ή εξωτερικών βιωμάτων του ατόμου (Beck,1979).
Η αλλαγή επιτυγχάνεται με συγκεκριμένους μηχανισμούς και τεχνικές, με τους οποίους το άτομο εστιάζει αρχικά στο συναίσθημα και έπειτα ανακαλύπτει τη σκέψη που προκαλεί δυσλειτουργική αντίδραση. Η αλλαγή του ατόμου ταυτίζεται με την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων ώστε να είναι έτοιμος να απαλλαγεί από την δυσφορία που βιώνει.
Η άσκηση των ατόμων στη διαχείριση και τον έλεγχο σκέψεων και συμπεριφοράς επιτυγχάνεται με μια σειρά στρατηγικών, ώστε να αυξηθεί η αυτοαποτελεσματικότητα και να μειωθούν αντίστοιχα οι πιθανότητες υποτροπής.
![](https://your-psychologist.gr/wp-content/uploads/2022/10/psychology-liontiri-2.jpg)
Τα οφέλη της Γνωσιακής - Συμπεριφοριστικής Ψυχοθεραπείας
Μπορεί να βρείτε την Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία ωφέλιμη για τους ακόλουθους λόγους
- Μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
- Αντιμετώπιση Κρίσεων Άγχους ή πανικού
- Καταπολέμηση επαγγελματικής εξουθένωσης- Burn Out
- Βοηθά σημαντικά στην βελτίωση της αυτοεκτίμησης και εμπιστοσύνης.
- Μειώνει τις εθιστικές συμπεριφορές
- Αποτελεσματική για την καταπολέμηση εξαρτήσεων.
- Γίνε ο θεραπευτής του εαυτού σου.
Επικοινωνήστε μαζί μου
Συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα επικοινωνίας. Θα επικοινωνήσω μαζί σας σύντομα.