Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία

Βασικός στόχος της γνωσιακής θεραπείας αποτελεί η τροποποίηση/αναδόμηση των δυσλειτουργικών πεποιθήσεων και σκέψεων γνωστικών που ευθύνονται για τον δυσλειτουργικό τρόπο ερμηνείας των εσωτερικών ή εξωτερικών βιωμάτων του ατόμου (Beck,1979).

Η αλλαγή επιτυγχάνεται με συγκεκριμένους μηχανισμούς και τεχνικές, με τους οποίους το άτομο εστιάζει αρχικά στο συναίσθημα και έπειτα ανακαλύπτει τη σκέψη που προκαλεί δυσλειτουργική αντίδραση. Η αλλαγή του ατόμου ταυτίζεται με την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων ώστε να είναι έτοιμος να απαλλαγεί από την δυσφορία που βιώνει.

Η άσκηση των ατόμων στη διαχείριση και τον έλεγχο σκέψεων και συμπεριφοράς επιτυγχάνεται με μια σειρά στρατηγικών, ώστε να αυξηθεί η αυτοαποτελεσματικότητα και να μειωθούν αντίστοιχα οι πιθανότητες υποτροπής.